GESUND&VITAL RÄTSEL
Termine und Themen 2027
Ausgabe
Allgemein
Herzgesundheit
Leben mit Diabetes
Reisen & Erholen
Januar
ET: 01.01.27
DU: 15.12.27
Neustart nach den Feiertagen: So kommt der Körper wieder in Balance
Die besten Winterfoods für ein gesundes Immunsystem
Wie gefährlich ist Cholesterin wirklich? (Thema)
Die besten natürlichen Cholesterinsenker (Tipps)
Süßkartoffel-Kokos-Suppe (Rezept)
Neujahrsvorsatz: Idealgewicht! (Thema)
Die besten Sportarten bei Diabetes (Tipps)
Wintersalat mit Granatapfel (Rezept)
Limestherme Bad Gögging (Bayern); medizinisch therapeutische Anwendungen/Reha-Sport/Aktiv und gesund im Job/Präventionskurse – Fokus: Gesundheitsprävention
Februar
ET: 01.02.27
DU: 15.01.27
Kann man Glück lernen? (Tag des Glücks)
Fit bei Minusgraden: die besten Indoor-Übungen
So lonely! Einsamkeit schlägt auf das Herz (Thema)
Die Herzfokus-Atmung für innere Stabilität (Tipps)
Wirsingeintopf mit Hackfleisch (Rezept)
Früherkennung von Typ-2-Diabetes: Warnsignale richtig deuten (Thema)
Blutzuckerfreundlich essen: Tipps für jeden Tag (Tipps)
Gemüsecurry mit Reis (Rezept)
Thermenhotel Gesundheits-Bad Buchau (Oberschwaben/Baden-Württemberg) (Medical Wellness, u.a. Rücken-Fit-Woche); in der Nähe: Adelindis-Therme; Fokus: Volkskrankheit „Rückenschmerzen“
März
ET: 01.03.27
DU: 12.02.27
Mit Elan in den Frühling: die besten Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit
Drei Akupressur-Punkte für mehr Energie
Wenn Pollenflug das Herz belastet (Thema)
Drei Ernährungstipps für Pollenallergiker (Tipps)
Spinatwaffeln mit Lachs und Feta (Rezept)
Wenn Diabetes auf die Ohren schlägt (Welttag des Hörens) (Thema)
Einfach abschalten: drei Tipps für mehr Ruhe (Tipps)
Zitronen-Hähnchen (Rezept)
moor & mehr Bio-Kurhotel in Bad Kohlgrub (Ammergauer Alpen, Oberbayern) – Moorkuren; Fokus: Moorkur & Kinderwunsch
April
ET: 01.04.27
DU: 17.03.27
Gesund im Büro: die besten Tipps für den Arbeitsalltag
Einfach loslassen: vier Atemübungen gegen Stress
Bluthochdruck: die stille Gefahr (Thema)
Schritt für Schritt: die besten Motivationstipps für Sportmuffel (Tipps)
Rhabarberkompott (Rezept)
Süße Verlockung: Zuckerfallen im Alltag vermeiden (Thema)
Die besten Zuckeralternativen im Überblick (Tipps)
Bärlauchcremesuppe (Rezept)
Gräflicher Park Health & Balance Resort (Bad Driburg/Teutoburger Wald/Nordrhein-Westfalen); Wellness & Gesundheit (viel Angebot); Fokus: Hydrotherapie
Mai
ET: 03.05.27
DU: 16.04.27
Wenn Angst den Alltag bestimmt
Digitaler Stress: So durchbrechen Sie den Teufelskreis
Crash-Diäten belasten das Herz (Thema)
Die besten Superfoods für das Herz (Tipps)
Vollkornnudeln mit Feldsalat-Pesto (Rezept)
Wenn Diabetes die Sehkraft gefährdet (Thema)
Die besten Tipps für gesunde Augen (Tipps)
Spargelsalat (Rezept)
Gesundheitshotel König (Allgäu Bayern); vielseitiges Angebot, Ausrichtung: Fasten/Detox; Fokus: Frauengesundheit (PMS, Regelschmerzen, Wechseljahre) in Zhg. mit Fasten/Detox à Angebote: Frauenwochen; Mayr-Kur und Wechseljahre
Juni
ET: 01.06.27
DU: 14.05.27
Reden wir darüber: Tabuthema Libidoverlust
Entspannte Ferien: So vermeiden Sie Reisestress
Herzgesund durch die Wechseljahre (Thema)
3-Minuten-Körperreise (Bodyscan-Übung) (Tipps)
Erdbeer-Kokos-Porridge (Rezept)
Gesundheitsrisiko: Schichtarbeit und Diabetes (Thema)
Die besten Atemübungen zum Einschlafen (Tipps)
Zucchinilasagne (Rezept)
Kur- und Gesundheitshotel Schiffmann (Moseltal, Rheinland-Pfalz); Fasten/Entschlacken/Entspannung/verschiedene Anwendungen; Fokus: Darmgesundheit (Entschlackung, Fasten, Colon-Hydro-Therapie)
Juli
ET: 01.07.27
DU: 16.06.27
Sieben Selbstfürsorge-Ideen für jeden Tag (Tag der Selbstfürsorge)
Sonnenstich: unterschätzte Gefahr
Wenn Lärm das Herz belastet (Fokus Sommer: mehr Straßen-/Fluglärm; Balkon/Gartenfeiern) (Thema)
Schritt für Schritt: So messen Sie Ihren Blutdruck richtig (Tipps)
Caprese-Salat mit Avocado (Rezept)
Der Gesundheit zuliebe: besser nicht barfuß durch den Sommer (Thema)
Die besten Tipps für gesunde Füße (Tipps)
Kalte Gurkensuppe (Rezept)
Lanserhof Sylt (Sylt/Nordsee/Wattenmeer/Schleswig-Holstein); vielfältige Kuren (Long-Stay/Short-Stay); Fokus: Schlafstörungen/Biofeedback (Kur: Neuro Sleep Reset und Kurzkur: Neuro Sleep Compact)
August
ET: 02.08.27
DU: 16.07.27
Endometriose: mehr als nur Menstruationsbeschwerden
Wenn der Urlaub auf den Magen schlägt
Vorhofflimmern: Wenn das Herz aus dem Takt gerät (Fokus Sommer: Hitze als ein häufiger Auslöser) (Thema)
Kühlende Lebensmittel für heiße Tage (Tipps)
Wassermelonen-Salat mit Joghurtbällchen (Rezept)
Grillsaison und Diabetes: Genuss ohne Reue (Thema)
Die besten Obstsorten bei Diabetes (Tipps)
Sommerliches Mango Lassi (Rezept)
Berghotel Ifenblick (Bayern, Allgäuer Alpen/Balderschwang); Wellness, Wandern, Yoga & Gesundheit; Fokus: Yoga
September
ET: 01.09.27
DU: 17.08.27
Augen im Dauerstress: das Office-Eye-Syndrom
Augen-Yoga: vier Übungen für zwischendurch
Kleine Gewohnheiten – große Wirkung: herzgesund durch den Alltag (Welt-Herz-Tag) (Thema)
Die besten Yoga-Übungen für ein starkes Herz (Tipps)
Kürbis-Feta-Strudel (Rezept)
Bloß nicht auffallen – von Diabetes und Scham (Thema)
Diese Gewürze senken den Blutzuckerspiegel (Tipps)
Omas Birnenkompott (Rezept)
Hotel Walpurgishof (Harz/Goslar-Hahnenklee/Niedersachsen); Fokus: Wandern
Oktober
ET: 01.10.27
DU: 16.09.27
Resilienz: die besten Wege zu innerer Stärke (Welttag psychische Gesundheit)
Unser Immunsystem: Fakten und Mythen
Herzinfarkt: Diese Warnsignale sollten Sie ernst nehmen (Thema)
Stress lass nach: Journaling im Fokus (Tipps)
Deftiges Wildgulasch (Rezept)
Gefährliches Duo: Diabetes und Fettleber (Thema)
Schritt für Schritt zum achtsamen Alkoholgenuss (Tipps)
Herbstlicher Kürbisaufstrich (Rezept)
Bad Füssing (Niederbayern, Nähe Passau) (Therme Eins, Europa Therme und Johannesbad Thermenwelt) – Fokus: Waldbaden/Waldtherapie
November
ET: 01.11.27
DU: 15.10.27
Reden wir darüber: Tabuthema Reizdarm
Müde trotz acht Stunden Schlaf? Das steckt dahinter!
Schlafapnoe: Atemaussetzer belasten das Herz (Thema)
Schnarchen: die besten Tipps für ruhige Nächte (Tipps)
Blumenkohlcremesuppe mit Räuchermakrele (Rezept)
Prädiabetes: Blutzucker im Grenzbereich (Thema)
Blutzuckerfreundlich in den Tag: drei Frühstücksideen (Tipps)
Würzige Kürbis-Pilz-Pfanne (Rezept
Kurhotel Falter (Bad Reichenhall/Berchtesgadener Land/Nähe Salzburg); vielseitige Gesundheitsangebote und Gesundheitswochen (Entspannung, Rücken, Atem,…), Fokus: Atemwegsbeschwerden
Dezember
ET: 01.12.27
DU: 16.11.27
Entschleunigung und Innehalten – weshalb Pausen wichtig sind
Bewusst durch den Advent: gesunde Rituale für jeden Tag
Herzgesund durch die Feiertage: die besten Tipps für entspannte Weihnachten (Thema)
Bienenatmung: eine Schritt-für-Schritt-Anleitung (Tipps)
Festliche Karotten-Orangen-Suppe (Rezept)
Versuchungen zur Weihnachtszeit: die besten Tipps für besinnliche Tage
Die besten Achtsamkeitsübungen für den Advent
Gesundes Bratapfel-Dessert
Luisenhöhe – Gesundheitsresort Schwarzwald (Schwarzwald, Nähe Freiburg im Breisgau); Fokus: mentale Gesundheit